Открийте вътрешната си сила
в зряла възраст
Йогата не познава възраст. Присъединете се към хиляди хора над 55 години, които възвърнаха енергията, гъвкавостта и радостта от живота с нашите специализирани програми.
1 седмица
Първи стъпки към баланс
1 месец
Усещане за гъвкавост
3 месеца
Истинска трансформация
6 месеца
Нов начин на живот
Нашата мисия
Вярваме, че възрастта е само число, а истинската младост идва отвътре. Ние сме тук, за да ви помогнем да откриете този извор на енергия и жизненост.
Обичаме възрастта
Всяка година носи мъдрост и опит. Нашите програми са създадени специално за зрелите хора, зачитайки техните уникални потребности и възможности.
Безопасност на първо място
Всички упражнения са адаптирани за зряла възраст, с внимание към индивидуалните ограничения и постепенно развитие на способностите.
Общност и приятелство
Създаваме пространство за нови приятелства и взаимна подкрепа сред хора със сходни цели и интереси.
Нашата визия
Виждаме свят, в който всеки човек над 55 години живее пълноценно, енергично и радостно. Йогата е нашия път към тази визия - древна практика, адаптирана за съвременните нужди на зрелите хора.
Стремим се да променим възприятието за възрастта, показвайки, че най-добрите години могат да бъдат пред нас, независимо от календарната ни възраст.
Изберете своята програма
Предлагаме гъвкави програми, създадени специално за нуждите на зрелите хора. Всяка програма включва индивидуален подход и постепенно развитие.
Всички планове включват безплатна първа консултация
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-честите въпроси относно йогата за зрели хора
За начинаещи (3 въпроса)
Подходяща ли е йогата за хора над 55 години?
Нужен ли е предишен опит с йога?
Какво оборудване е необходимо?
Здравословни ползи (4 въпроса)
Какви ползи има йогата за възрастните хора?
Безопасна ли е йогата при проблеми със ставите?
Помага ли йогата при баланса?
Може ли йогата да помогне при стреса?
Практични въпроси (2 въпроса)
Колко често трябва да практикувам?
Има ли възрастови ограничения?
Започнете днес
Готови ли сте да направите първата стъпка към по-здравословен и енергичен живот?
"Възрастта е възможност да се научим да ценим настоящия момент и да намерим мир в простите радости на живота."
Експертно мнение
Разговор с д-р Елена Стоянова, специалист по възрастова медицина
Д-р Елена Стоянова
Специалист възрастова медицина
15+ години опит в работа с възрастни пациенти
Защо препоръчвате йога на възрастните си пациенти?
"Йогата е една от малкото активности, които едновременно работят върху физическото и психическото здраве. При възрастни хора виждам значително подобрение в баланса, гъвкавостта и общото настроение след само няколко месеца редовна практика."
Има ли научни доказателства за ползите?
"Множество проучвания показват, че йогата намалява риска от падания с до 40%, подобрява костната плътност. Особено впечатляващи са резултатите при управление на стреса и подобряване на качеството на съня."
Какви са вашите практически съвети?
"Започнете полека и слушайте тялото си. Изберете опитен инструктор, който работи с възрастни хора. Най-важното е постоянството - по-добре 15 минути всеки ден, отколкото 2 часа веднъж седмично."
Препоръка на специалиста:
"Ако имате хронични заболявания, консултирайте се с личния си лекар преди започване. Йогата е безопасна, но винаги е добре да бъдем предпазливи."
Персонален йога калкулатор
Открийте най-подходящата програма според вашите нужди и възможности
Разкажете ни за себе си
Вашата препоръка
Препоръчана програма: Начинаещ
- • 2-3 занятия седмично
- • Фокус върху основните пози
- • Дихателни техники
- • Постепенно изграждане на гъвкавост
Очаквани ползи след 3 месеца:
- 25% подобряване на гъвкавостта
- Подобрен баланс и координация
- Намален стрес и тревожност
- По-качествен сън
Програма за лоялност
Натрупвайте точки с всяко посетено занятие и ги използвайте за отстъпки и специални предложения
Начинаещ
0 - 100 точки
- • 1 точка за всяко занятие
- • Приветствен бонус 10 точки
- • Месечен бюлетин с съвети
Активен
101 - 300 точки
- • 2 точки за всяко занятие
- • 5% отстъпка от месечната такса
- • Достъп до специални семинари
- • Приоритет при записване
Премиум
301+ точки
- • 3 точки за всяко занятие
- • 10% отстъпка от всички услуги
- • Безплатна индивидуална консултация
- • VIP събития и работилници